![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/1157_tumb_660.jpg)
Планка для накачки пресса. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/2_14858771341485877873_tumb_660.gif)
Косые мышцы живота. Цель — сделайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/360_tumb_660.jpg)
Тонкая талия. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/463_tumb_660.jpg)
Реклама
Планка для нижней части живота. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/5_14858771361485877363_tumb_660.gif)
Планка и трицепс. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/648_tumb_660.jpg)
Мощные плечи. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/751_tumb_660.jpg)
Качаем спину в домашних условиях. Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/849_tumb_660.jpg)
Как накачать грудь девушке с помощью планки?. Цель — 2 подхода по 12 повторений.
![Виды планки для всех видов мышц](/uploads/tumb/img/201701/948_tumb_660.jpg)
Накачать попу в домашних условиях — реально! Цель — 2 подхода по 12 повторений.